زيت الليمون العطري للبشرة والمزاج.. فوائد واستخدامات وتحذيرات مهمة
يُعتبر زيت الليمون العطري من المنتجات الشائعة في مجال العلاج بالروائح والعناية الشخصية، ويرجع ذلك إلى رائحته الحمضية التي تمنح شعورًا بالانتعاش. ويُستخرج الزيت من قشور الليمون، ويضم مركبات نباتية قد ترتبط ببعض التأثيرات المضادة للأكسدة والميكروبات.
لكن انتشار استخدامه لا يعني أن جميع الفوائد المنسوبة إليه مثبتة طبيًا، إذ تختلف قوة الأدلة العلمية من استخدام إلى آخر.
لماذا يستخدم زيت الليمون؟
قد ترتبط رائحة زيت الليمون بتحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر لدى بعض الأشخاص، خصوصًا عند استخدامه في جلسات العلاج بالروائح.
كما تشير بعض الدراسات إلى احتمال ارتباط استنشاق رائحة الليمون بزيادة اليقظة والانتباه، وهو ما يجعله شائعًا في أماكن العمل والدراسة، لكنه لا يعتبر علاجًا لاضطرابات التركيز أو الحالات النفسية.
ويضم الزيت مركبات قد تمتلك خصائص مضادة لبعض الميكروبات، ولهذا يدخل في بعض منتجات التنظيف والعناية الشخصية.
زيت الليمون والعناية بالجلد
يمكن أن يدخل الزيت بعد تخفيفه في بعض منتجات العناية بالبشرة، وقد يساعد في التعامل مع الدهون والشوائب بفضل خصائصه المحتملة المضادة للميكروبات.
لكن وضعه مباشرة على البشرة دون تخفيف قد يؤدي إلى الحرقان والاحمرار والحكة والطفح، ولذلك لا يُنصح باستخدامه مركزًا.
ومن الاستخدامات الأخرى المرتبطة بالزيت الاستعانة برائحته للمساعدة في تخفيف الشعور بالغثيان لدى بعض الأشخاص، إلا أن الأدلة المتعلقة بهذا الاستخدام ليست متساوية في جميع الحالات.
استخدامات منزلية شائعة
يُستخدم زيت الليمون في أجهزة نشر الروائح لإضفاء رائحة منعشة على المنزل، كما قد يساعد في تقليل الروائح غير المرغوبة.
وقد يشعر بعض الأشخاص بانتعاش عند استنشاق رائحته أثناء الإصابة باحتقان الأنف أو نزلات البرد، إلا أنه لا يعالج العدوى ولا يحل محل العلاج الطبي.
أما فيما يتعلق بخسارة الوزن، فلا توجد أدلة كافية تؤكد أن زيت الليمون يؤدي إلى إنقاص الوزن بشكل مباشر.
مخاطر يجب الانتباه إليها
من أبرز التحذيرات المرتبطة بالزيت احتمال حدوث تهيج جلدي، إضافة إلى حساسية الضوء عند استخدام بعض مستحضرات الحمضيات على الجلد ثم التعرض للشمس.
كما أن تناول الزيت العطري مباشرة يختلف تمامًا عن تناول الليمون كغذاء، وقد يسبب اضطرابات هضمية أو مخاطر أخرى عند استخدامه بطريقة غير مناسبة.
وقد يسبب الإفراط في نشر الزيوت داخل غرف سيئة التهوية صداعًا أو غثيانًا أو تهيجًا للجهاز التنفسي.
من يحتاج إلى مزيد من الحذر؟
يفضل أن يستشير الأطفال والحوامل والأشخاص الذين يعانون أمراضًا مزمنة أو حساسية أو مشكلات تنفسية الطبيب قبل استخدام الزيوت العطرية.
والقاعدة الأهم هي عدم وضع الزيت المركز على الجلد، وتجنب العينين، واتباع تعليمات المنتج، وتهوية المكان، والتوقف عن استخدامه عند ظهور طفح أو حرقان أو صعوبة في التنفس.