• الرئيسية
• مرأة

يُعد ارتفاع ضغط الدم خلال فترة الحمل من الحالات التي تستدعي متابعة طبية دقيقة، لما قد يترتب عليها من مضاعفات تؤثر في صحة الأم والجنين. وحذرت الدكتورة بافانا إتش إن، استشارية أمراض النساء والتوليد، من خطورة إهمال ارتفاع الضغط، موضحة أن أسبابه قد ترتبط بتسمم الحمل أو ارتفاع ضغط الدم المزمن، إلى جانب السمنة والسكري والتوتر، بينما قد يظهر أحيانًا دون سبب محدد.

أعراض ارتفاع الضغط التي يجب الانتباه إليها

وبحسب ما نقلته صحيفة «هندستان تايمز»، أوضحت الطبيبة أن بعض العلامات قد تنبه الحامل إلى ارتفاع ضغط الدم، ومن أبرزها الصداع المستمر، وتورم الوجه أو اليدين، وتشوش الرؤية، والغثيان، والزيادة المفاجئة في الوزن.

وأشارت إلى أن عدم التعامل مع الحالة بالشكل المناسب قد يرفع احتمالات حدوث مضاعفات، من بينها الولادة المبكرة، وانخفاض وزن الطفل عند الولادة، وتأثر بعض أعضاء الأم، فضلًا عن المخاطر التي قد تطال صحة الأم والجنين.

النظام الغذائي جزء من السيطرة على ضغط الدم

وأكدت الطبيبة أن التغذية المتوازنة يمكن أن تكون عنصرًا مساعدًا في التحكم بمستويات ضغط الدم خلال الحمل، إلى جانب الالتزام بالعلاج والخطة الطبية التي يحددها الطبيب.

وأوصت بإدراج مجموعة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المهمة ضمن النظام الغذائي، من بينها:

• الفواكه الغنية بالبوتاسيوم: مثل الموز والبرتقال والبطيخ.
• الخضراوات الورقية: مثل السبانخ والحلبة.
• الحبوب الكاملة: ومنها الشوفان والأرز البني.
• منتجات الألبان الغنية بالكالسيوم: لدعم الاحتياجات الغذائية خلال الحمل.
• المكسرات والبذور: مثل اللوز وبذور الكتان.
• مصادر البروتين: مثل العدس والبيض.
• البطاطا الحلوة: لاحتوائها على البوتاسيوم.
• الأطعمة الغنية بالحديد: مثل الشمندر والخضراوات الورقية، للمساعدة في دعم صحة الدم والقلب.

أطعمة يُفضل الحد منها أثناء الحمل

وفي المقابل، شددت الطبيبة على أهمية الابتعاد عن الأطعمة شديدة الملوحة والمصنعة، خاصة الوجبات السريعة، والمقرمشات والوجبات الخفيفة المعلبة، والمخللات، ضمن الجهود الرامية إلى السيطرة على ضغط الدم.

المتابعة الطبية أساسية

ولا يقتصر التعامل مع ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل على تعديل النظام الغذائي، إذ أوصت الطبيبة بالانتظام في فحوصات الحمل وقياس ضغط الدم بصورة دورية.

كما يمكن ممارسة نشاط بدني مناسب بعد الحصول على موافقة الطبيب، إلى جانب محاولة الحد من التوتر من خلال وسائل مثل التأمل وتمارين الاسترخاء، بما يساعد على تقليل مخاطر مضاعفات الحمل.