• الرئيسية
• الصحة والجمال

يعاني البعض من جرثومة المعدة، لذا يلجأ الكثير منهم عن البحث على الأطعمة التي تساعد في مكافحة العدوى وتعزيز صحة الجهاز الهضمي.

- منتجات الألبان:

مثل الزبادي واللبن المخمر يمكن أن يساعدا في إعادة التوازن للبكتيريا الجيدة في الأمعاء.

- الأطعمة الغنية بالألياف:

مثل الفواكه والخضروات الطازجة مثل التفاح والبروكلي والجزر، والحبوب الكاملة مثل الشوفان والشعير.

- الثوم والبصل:

يحتوي كل من الثوم والبصل على خصائص مضادة للبكتيريا وقد يكون لهما دور في مكافحة جرثومة المعدة.

- الشاي الأخضر:

يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي قد تساعد في مكافحة العدوى.

- العسل:

يحتوي العسل على خصائص مضادة للبكتيريا ويمكن تناوله بكمية معتدلة كجزء من النظام الغذائي.

- الأسماك الدهنية:

مثل الأسماك، والسلمون والسردين تحتوي على أحماض أوميغا-3 الدهنية التي تقلل الالتهاب وتعزز صحة الجهاز الهضمي.